Per spiegare cosa sia la Mindfulness, parto da una citazione di J. Kabat-Zinn, “La consapevolezza che sorge dal prestare attenzione, di proposito, al momento presente, in maniera curiosa e non giudicante”.

La parola chiave è proprio consapevolezza. Qualsiasi cosa si possa presentare, pensieri, emozioni, stimoli esterni, sia che siano piacevoli o meno, ci si può entrare in relazione con consapevolezza, in maniera più saggia.

La Mindfulness è una pratica per entrare in relazione con l’esperienza. Solitamente non lo si fa, ogni giorni ci si sveglia, si innesca il pilota automatico, senza essere consapevoli del proprio respiro, del proprio corpo o di ciò che si sta realmente facendo.

Con la pratica della Mindfulness non si attende più che arrivi il prossimo momento migliore, ma si entra in relazione con quello che c’è qui e ora.